الجواب بسيط
كيف تجدد نفسك؟ كيف تربي نفسك؟ سر مقاومة الشيخوخة والتجدد واحد فقط: "الهدوء". رعاية الهدوء يعني عدم وجود أفكار، لكنه ليس حالة من النعاس. العقل صافٍ جدًا، والفطنة حادة جدًا.
تختلف مدة هذه الممارسة حسب العمر، لكن دورة واحدة على الأقل من سبعة أيام ضرورية. بعد سبعة أيام، عندما يتم استعادة نفس الشباب، تنشط الطاقة الحيوية (يانغ) مرة أخرى! مهما فعلت، لا تستسلم للرغبات. إذا نشأت الرغبة، فكل شيء قد انتهى.
في الطاوية، الزراعة المزدوجة للحياة والطبيعة تعادل ممارسة اليقظة الذهنية البوذية. يجب التمييز بوضوح بين هذا التأثير — لا أفكار غير نقية، ولا أفكار شريرة، ولا أفكار خبيثة، ولا أفكار غير لائقة. في هذا الوقت، عندما تعود الطاقة الإيجابية (اليانغ) ويحين موعد الزمن الأولي، يتم استعادة طاقة اليانغ.
الممارسة صعبة
طالما يمكنك الحفاظ على هذه الحالة مرة واحدة، فسيكون لديك اليقين بامتلاك قوة علاج الأمراض وإطالة العمر بين يديك. ومع ذلك، فإن الأمر صعب للغاية لأنه حتى لو أتقنته، فإن طاقة اليانغ الكامنة والمتغيرة تواجه عقبات، واحدة تلو الأخرى، يصعب التغلب عليها.
من بين مئة شخص يمارسون، لا ينجح حتى نصفهم. لماذا؟ أولاً، الجميع يريدون طول العمر، والثروة، والسلطة، وحياة طويلة، وأبناء مطيعين، وزوجات مطيعات، ويريدون أن يصبحوا بوذيين وخالدين. هل يمكنك احتلال كل المنافع في العالم برغبات كثيرة إلى هذا الحد؟
إنه مستحيل. مع العديد من الرغبات، إذا لم تستطع الجلوس ساكنًا حتى لعشر دقائق كل يوم، وإذا لم تتمكن من تهدئة عقلك، فلن يعود أنفاسك إلى عالم الهدوء، ولن يتجمع في الموضع الأصلي، ولن تعود الطاقة الإيجابية أبدًا.
“الهدوء” هو الطريقة الأساسية لتربية الحياة وزرع الطاو. من حيث الصحة (بما في ذلك السعي لتحقيق الصحة وطول العمر)، فإن جميع مصادر وظائف الحياة تنمو من "السكون"، وهي وظيفة طبيعية.
في العالم الطبيعي، ينمو أي كائن حي، سواء كان حيوانًا أو نباتًا أو معدنًا، بشكل وفير بفضل "السكون". خاصة في النباتات، فإن الزهرة، وحبة الأرز، والقمح، وما إلى ذلك، تنمو جميعها في حالة سكون وتذبل في الحركة. غالبًا ما تتطلب حياة الإنسان الراحة لتحقيق التوازن مع النشاط. النوم هو وضعية معتادة للإنسان للراحة، وتعتمد الحيوية التي لا تنضب للحياة البشرية على الراحة الكافية لتجديد النشاط باستمرار.
كما قال لاو تزو: "كل الأشياء متجذرة بشكل لا ينفصم وتعود إلى جذورها؛ العودة إلى الجذور تُسمى السكون، وهذا يُعرف بالعودة إلى القدر."
رعاية الهدوء مع إنسينزو
- تأمل الصباح: ابدأ يومك بإشعال عود إنسينزو. بينما يرتفع الدخان المعطر، خذ لحظة للتنفس بعمق وحدد نواياك لهذا اليوم. دع العطر اللطيف يرشدك إلى الهدوء، ليساعدك على مواجهة التحديات القادمة بوضوح وتركيز.
- اليوغا واليقظة الذهنية تدرب: سواء كنت يوجي متمرسًا أو جديدًا في اليقظة الذهنية، يمكن لـ Incenzo تعزيز ممارستك. احرق البخور أثناء جلسات اليوجا أو التأمل لخلق جو هادئ يعزز الاسترخاء والارتباط الروحي.
- هدوء مساحة العمل: إذا كنت تعمل من المنزل أو لديك مكتب منزلي، ففكر في دمج إنسينزو في مساحة عملك. يمكن للروائح المهدئة أن تساعد في تقليل التوتر وتعزيز الإبداع، مما يجعل بيئة عملك أكثر ملاءمة للإنتاجية والرفاهية.
- استرخاء المساء: في نهاية اليوم، استخدم إنسينزو للإشارة إلى الانتقال من الانشغال إلى الاسترخاء. دع العطر المهدئ يساعدك على الاسترخاء، وإطلاق التوتر، وتحضير عقلك وجسدك لنوم ليلة هانئة.
- استحم في الهدوء: حوّل وقت استحمامك إلى طقس فاخر للعناية بالذات من خلال إشعال البخور إنسينزو في الحمام. اسمح للروائح المهدئة بأن تحيط بك أثناء النقع، مما يوفر تجربة استرخاء عميقة.